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2016.10.13
营养健康,从清晨开始
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健康
&
早餐


世界上本没有早餐,起早的人多了

便有了高配版的营养早餐


早餐的能量占人体一天所需能量的30%


如果长期不吃早餐或者摄入不足

会增加肥胖、高血脂和糖尿病的患病风险

导致肠胃蠕动功能障碍,还容易加速衰老

午餐和晚餐也无法均衡缺失的营养

所以,早餐是每个人“必备”的功课


健康的生活习惯,更需注重早餐的品质

下面,给朋友们推荐几款

好吃实惠、健康又营养的早餐


NO.1豆腐脑▼

妥妥的北方早餐,除了美白

豆腐脑还可以翘臀

使女性臀部曲线更完美

哎呦,说的人家都不好意思啦~

NO.2骨汤馄饨▼

骨汤诚可贵,馄饨馅更香

想横扫饥饿困扰,来碗骨汤馄饨试试?

NO.3油条▼

当油条蘸满了牛肉汤的香气时

你就会懂得,果然油条和早餐牛肉面才是真爱

NO.4早餐牛肉面▼

清醇骨汤,营养健康

NO.5锅贴

红香手,黄酥饼,味道好香有没有?

NO.6包子▼

手捏的包子,现切的馅儿

一口气吃六个,走路都打嗝儿了

NO.7蒸饺

新鲜好味,蒸出来的好味道

NO.8葱油花卷

刚出锅的香软中,带有一股葱花的香气

NO.9巧克力双色花卷

巧克力的哦,会不会跟巧克力夹心饼干一样呢?

准备好舔手指吧~~

NO.10紫薯包▼

听说,紫色的食物能抗衰老哦

那紫薯包必定是越吃越年轻啦~~

NO.11起酥烧饼

起酥烧饼,饼如其名,香酥可口

口袋揣一个,开心一整天

NO.12骨汤丸子汤▼

早上一碗汤,给个神仙也不当

NO.13小米粥

精选山西小米,历经2小时温火细炖熬制成粥,尽取米中精华

NO.14紫米粥

一大早就能感受到的小幸福

鲜香暖热,补气益血

益于营养不良,体质虚弱者食之

NO.15免费小菜▼

一份无敌好吃的小咸菜儿

有一种每次都要吃三盘的冲动

早餐就推荐到这里吧,任何一种美食,都可以随意搭配。打造活力满满的一天,从马兰的营养早餐开始吧……