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2019.05.09
我才28,就得了高血压~啊啊啊啊啊啊啊啊
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原创: 陪你讲故事的小兰 马兰拉面  4月24日


最近几天北京的温度,比我肚子上的肥肉还任性:温度忽高忽低,一时阴一时晴,三不五时还有大风出没,空气中都是柳絮的味道,雾霾也喜欢来凑热闹……


虽说天气让人爱不起来,却也是一年中最舒适的时光了。春寒已去,酷暑未至,早莺出谷,夏燕筑巢。墙上的迎春已经凋謝,蔷薇木香蔓架如瀑。


暮春,最容易让人联想到荼蘼之花。《红楼梦》中有语:开到荼蘼花事了——荼蘼过后,春天便不再了。


剩下的,便是绿肥红瘦的夏了。




你要问我为什么将夏描写的这么唯美?我知道,初夏的阳光从绿叶间漏下来的时候,恋爱的时节就到了。


阳光如水,风悠悠地吹,空气里都满是甜腻腻的味道...恋爱最重要的成分是什么?气氛啊!尖房顶,红砖瓦,树木葱葱,花开两旁,你能清晰的嗅到初夏的气息。


风带着绿植的气息游走在阳光斑驳的街巷,啤酒的香气时常混杂进来,连隔壁服装店里,也更新了初恋粉,一眼看过去,就觉得甜蜜。


若是在这宜人风景里,与爱的人,并肩同游、十指相扣准备拍照时,画面中突然出现了大油脸、大粗腿、蝴蝶袖……


想到这些,紧张的我血压都要高了一截了呢。此时,甭管男孩子女孩子,把自己变得更完美才是当务之急。




完美的身体和灵魂,总要有一个在路上。不养生、不减肥,怎么能算好好迎接夏天?


小兰来为亲们推荐——初夏养生攻略:饮食调内,运动塑外。


饮食养生:“食三鲜”


草鱼:暖胃明目。对血液循环有利,有抗衰老、养颜的功效。


鳜鱼:健脾养血。富含抗氧化成分,对想美容又怕胖的女士也是极佳选择。


鲈鱼:补肝益肾。补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。




饮食养生:“食四果”


樱桃:“滋润皮肤”、“令人好颜色”。


枇杷:胡萝卜素含量较丰富,钾含量丰富,平衡高血压。


杨梅:抗氧化、清除自由基、延缓衰老、提高免疫力等功效。改善消化,促进矿物质吸收等作用。


青梅:促进新陈代谢、美肌美发。生津开胃,怡神旷心,是慵懒初夏里醒神的最佳选择了。




饮食养生:“瘦身主食”

吃不胖的主食,是不存在的。除了西北风和白开水,没有什么是吃不胖的,吃得够多,都能胖。


但是呢,总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……

 

这次,小兰就来给大家介绍几种适合减肥、营养还特别丰富的主食:玉米、红薯、紫薯、山药、芋头、豌豆、绿豆、红豆、小米、紫米 、糙米、燕麦。




从2019年3月1日起,您购买的每一碗马兰拉面和马兰拉面套餐,都有0.1元钱捐给了北京同心圆慈善基金会,用于救助在北京医漂的大病儿童家庭


爱心,就是一碗面这么简单。我们说好的,爱就要爱一辈子。


往期回顾:您有一个新的工作邀请~



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